So wichtig ist das gemeinsame Familienessen

Das gemeinsame Familienessen ist besonders für die Entwicklung von Kindern von großer Bedeutung und trägt zudem zur Stärkung des Zusammenhalts innerhalb der Familie bei.

Weshalb das gemeinsame Essen mit der Familie ein derart wichtiges Ritual ist und auf welche Weise die Entwicklung von Kindern dabei gefördert wird, möchten wir Ihnen in diesem Beitrag verraten.

Das gemeinsame Familienessen als wichtiges Ritual

Durch das gemeinsame Essen gibt man Babys und Kleinkinder eine Struktur in ihrem Alltag, wodurch diese ein Gefühl für die Tageszeiten und dem Tagesablauf entwickeln. So wissen diese nach einer Weile bereits, dass es nach dem Frühstück nach draußen geht oder dass sie nach dem Mittagessen einen Mittagsschlaf machen müssen. Nachdem der Papa dann von der Arbeit zu Hause ist, wird erst einmal gespielt, bevor es nach dem Abendessen und etwas Fernsehen dann ins Bett geht. Darum stellt das gemeinsame Familienessen für Kinder ein wichtiges Ritual dar, welches diese in Ihrer Entwicklung unterstützt.

Unter den Rezepten von Familiekocht finden Sie mit Sicherheit jeden Tag ein leckeres und gesundes Gericht, welches Sie für Ihre Familie zubereiten können.

Fördert die Entwicklung von Kindern

Wenn am Abend die ganze Familie an einem Tisch zusammensitzt und alle von ihrem Tag erzählen und gemeinsam lachen, wirkt sich das positiv auf das Zusammengehörigkeitsgefühl innerhalb der Familie aus. Babys und Kleinkinder können sich zwar noch nicht an den Gesprächen der anderen Familienmitglieder beteiligen, doch auch diese profitieren von dem gemeinsamen Essen, indem diese neue Wörter aufgreifen und dadurch den eigenen Wortschatz erweitern.

Eltern sind Vorbild

Eltern haben, was das Essverhalten der eigenen Kinder betrifft, eine wichtige Vorbildfunktion. Das beginnt bereits mit dem gemeinsamen Einkaufen, wobei die Kinder lernen, woher das Essen auf Ihrem Teller kommt und wie dieses richtig zubereitet wird. Durch eine Studie aus Skandinavien belegt, dass Kinder, die bis zu einem Alter von drei Jahren gelernt haben, was gesunde Ernährung bedeutet, auch viele Jahre später noch gesünder essen als andere Kinder. Somit legen Eltern den Grundstein dafür, dass sich die eigenen Kinder in ihrem späteren Leben gesund ernähren, weshalb diese bereits in den ersten Lebensjahren lernen sollten, dass es ganz selbstverständlich ist, sich gesund zu ernähren.

Denn Kinder achten ganz genau auf das Essverhalten der Eltern, sowohl im Positiven als auch im negativen. Unbekannte Lebensmittel probieren Kinder erst dann, wenn diese von den Eltern auch gegessen werden. Auf diese Weise können Eltern ihren Kindern gesundes Essen vorleben, in dem sie sich selbst vollwertig und gesund ernähren.

Darum ist das gemeinsame Familienessen so wichtig

Es gibt etliche Gründe, weshalb das gemeinsame Essen im Kreis der Familie so wichtig ist. Einige davon haben wir an dieser Stelle für Sie zusammengefasst:

• Das regelmäßige gemeinsame Familienessen gibt Kindern eine Struktur
• Babys und Kleinkinder erhalten ein Gefühl für die Tageszeiten
• Durch das gemeinsame Essen wird das Zusammengehörigkeitsgefühl gestärkt
• Durch die Unterhaltungen beim Essen erweitern Kinder ihren Wortschatz
• Das gemeinsame Essen wirkt sich positiv auf das Sozialverhalten aus
• Der Umgang mit Besteck wird erlernt
• Bei dem gemeinsamen Familienessen wird der Grundstein für eine gesunde Ernährung gelegt
• Während dem Essen lernen Kinder verschiedene Lebensmittel kennen
• Kinder genießen die gemeinsame Zeit mit der Familie beim Essen

Was ist zu beachten beim gemeinsamen Familienessen?

Damit das Essen mit der Familie harmonisch verläuft, sollten dabei die folgenden Dinge beachtet werden:

• Kein Streit während dem Essen, um eine gute Atmosphäre zu schaffen
• Gesundes Lebensmittel verwenden
• Die Kinder an der Zubereitung des Essens teilhaben lassen
• Die Eltern sollten mit dem eigenen Essverhalten ein gutes Beispiel sein
• Für das Essen sollte man sich immer genügend Zeit nehmen
• Der Fernseher und Smartphones sollten ausgeschaltet bleiben