Bewegung Sport mit der Familie – Tipps für das gemeinsame Workout Redaktion Arbeit, Familie und dann noch Sport – wie soll man das alles unter einen Hut bekommen? Das ist durchaus möglich. Mit ein paar Tipps und Tricks gelingt es sogar, die ganze Familie zum Sport zu motivieren. Somit können selbst die kleinsten Familienmitglieder aktiv werden und mit dem Großen Sport treiben. Denn selbst nach einem anstrengenden Tag in der Schule, an der Uni oder im Büro kann eine Sporteinheit wahre Wunder bewirken. Durch Sport lassen sich nämlich Endorphine freisetzen, die glücklich machen. Gleichzeitig bleibt die gesamte Familie fit – worauf also noch warten? Mit diesen kleinen Trainingshilfen kann jede Familie erfolgreich Sport machen Sportartikel müssen nicht teuer sein. Verschiedene Bälle, eine Sportmatte, ein paar Fitnessbänder, Springseile oder ein einfacher Hula-Hoop-Reifen reichen bereits aus, um die Familie in Schwung zu bringen. Dabei können alle Familienmitglieder unabhängig von Alter und Fitness mitmachen. Wichtig ist, sich zu bewegen und etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Dabei gilt es, den Spaß nicht zu vergessen. Wer lacht und gleichzeitig schwitzt, tut seinem Körper und der Seele etwas Gutes. Bei gutem Wetter kann die Sport-Session ganz einfach im Garten, im Park oder im Wald erfolgen. Ist es draußen stürmisch, windig oder regnerisch, wird die Sporteinheit einfach in das heimische Wohnzimmer verlagert. Es gibt keine Ausreden – denn wer kreativ ist, findet immer einen Weg, um Sport zu treiben. Dabei ist es ratsam, die Kinder immer einzubeziehen. Sollte ein Kind mal keine Lust haben oder nur ein wenig Sport treiben wollen, ist das auch vollkommen okay. Jedes Familienmitglied trainiert in seinem eigenen Tempo. Sport für jedes Familienmitglied einplanen Nicht immer haben Kinder Lust, stundenlang zu joggen oder mit Sportgeräten zu hantieren. In diesem Rahmen ist es wichtig, Abwechslung ins Spiel zu bringen. Spielt gemeinsam Fußball, Basketball oder Federball. Die Hauptsache ist, dass jedes Familienmitglied ein Mal entscheiden darf. Auch ein Besuch im Schwimmbad oder in der Kletterhalle kann interessant sein. Ob Minigolf, Bouldern, Tanzkurs oder Yoga – je mehr die Familie ausprobiert und verschiedene Sportarten testet, desto eher finden sich Lieblingssportarten an. Die Familie ist dabei immer als Team zu betrachten. Natürlich unterstützen die Erwachsenen ihre Kinder bei der Planung. Es ist aber maßgeblich, die Kinder zu involvieren und sich mit ihnen abzusprechen. Somit sind am Ende des Tages alle Parteien glücklich und vollkommen ausgepowert. Tipp: Kleine Pausen zwischendurch sind immer mal wieder nötig. Erwachsene sollten niemals vergessen, dass Kinder nicht über dieselbe Leistungsfähigkeit oder Kondition verfügen wie große Sportler. Wer das berücksichtigt, kann vorzeitige Erschöpfung vermeiden und den Spaß am Sport fördern. Gemeinsam fit in den Alltag starten Sport ist für viele Menschen ein Ausgleich zum Alltag. Dabei profitieren nicht nur Erwachsene von Workouts, sondern auch Kinder. Selbst die Kleinen benötigen regelmäßig einen Ausgleich zum anstrengenden Schultag. Gemeinsam mit den Eltern vergessen sie für einen Moment anstrengende Hausaufgaben oder Klassenarbeiten. Beim Sport konzentrieren wir uns schließlich auf unseren Körper und die Übungen. Dabei ist es ganz gleich, ob wir Bogenschießen, Reiten oder Kniebeugen machen. Sport ist abwechslungsreich, hält gesund und kann den Zusammenhalt der Familie fördern. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, um mehr Bewegung in das Familienleben zu bringen. Gemeinsam mit den Kindern trifft die Familie eine Entscheidung und sorgt für neue wertvolle Erinnerungen.