Praktische Tipps Als Senior mit den Enkeln mithalten Redaktion Glückliche Großeltern freuen sich jedes Mal, wenn die Kinder mit den Enkeln zu Besuch kommen und gemeinsame Unternehmungen möglich werden. Wie groß manche Anstrengung ist, zeigt sich oftmals erst, wenn Sie mit den beiden jüngeren Generationen zusammen unterwegs sind. Ob fehlende Kondition oder Muskelkraft, oft muss zu schnell eine Pause vom Spielen oder Aktiv sein mit den Kleinen eingelegt werden. Mit den folgenden Tipps erhalten Sie Anreize, um länger durchzuhalten und die aktive Zeit mit Ihren Enkeln noch stärker zu genießen. Familienzeit als Anreiz sehen Über das Familienleben mit den Großeltern zusammen freuen sich Ihre Kinder und Enkel gleichermaßen. Wenn Sohn oder Tochter Nachwuchs bekommen haben, sind diese über jede Auszeit froh, die ihnen die Großeltern verschaffen können. Und auch die Kleinen freuen sich über die Abwechslung, Zeit mit Oma und Opa zu verbringen. Um die Beziehung zwischen Großeltern und Enkeln richtig aufbauen zu können, müssen Senioren dem Tempo der Kleinen mithalten. Was in der Wohnung und beim Spielen mühelos gelingt, kann bei gemeinsamen Ausflügen schnell zum Problem werden. Anstatt dies einfach hinzunehmen, kann gerade die gewünschte Zeit mit Kindern und Enkeln ein Anreiz sein, um fit bleiben zu wollen. Schleichendem Verfall gezielt vorbeugen Ein bewusstes Leben im Alter in Senioren in jeder Lebenssituation anzuraten. Wenn keine aktive Teilnahme am Arbeitsleben mehr stattfindet, muss es andere Dinge in Leben und Alltag geben, die motivieren. Was kann es hier Schöneres geben, als von den eigenen Kindern gebraucht zu werden und viel Zeit mit den Enkeln zu verbringen? Schmerzen und körperliche Einschränkungen stellen die häufigsten Gründe dar, weshalb der Ausflug im Park oder ein intensives Spielen miteinander frühzeitig enden. Hier können Präparate für Knochen und Gelenke weiterhelfen, akute oder dauerhafte Schmerzen zu lindern. Mit einer frühzeitigen Einnahme solcher Präparate kann ein positiver Beitrag gegen den schleichenden Verfall des Körpers geleistet werden. Selbst wenn sich dieser aufgrund der fortschreitenden Alterung nur um einige Jahre herauszögern lässt, steigert dies die Lebensqualität erheblich. Und schenkt Ihnen in der Zwischenzeit viele schöne Stunden mit Ihren Enkeln. Im Alter sportlich aktiv bleiben Natürlich muss es nicht bei der medikamentösen Behandlung von Beschwerden bleiben. Viele Rentner entdecken erst im Seniorenalter den Sport für sich, wobei ein Fitnesstraining in jedem Lebensalter möglich ist. So lässt sich der weitere Verlust von Körperkraft vorbeugen und vielleicht sogar neue Kraft und Ausdauer gewinnen. Auch hier gilt: Mit einem körperlichen Training sollte nicht erst bekommen werden, wenn der Organismus alt und schwach geworden ist. Spätestens in der mittleren Lebensphase sollten Sie mit regelmäßigem Sport beginnen, wobei Laufen oder der Besuch im Fitnessstudio sogar mit Ihren Kindern zusammen erfolgen kann. Die richtigen Unternehmungen auswählen Bei allen Anregungen gilt es, realistisch zu bleiben. Vielleicht verhindert eine fortschreitende Krankheit, dass Sie sportlich aktiv werden oder Ihre Knochen sind trotz hochwertiger Wirkstoffe in einem lädierten Zustand. In diesem Fall gilt es, die richtigen Aktivitäten mit Ihren Enkeln auszuwählen und das Spielen mit den Kleinen beispielsweise komplett in Ihre Wohnung zu verlegen. Mit steigendem Alter Ihrer Enkel werden Spiele und Ausflüge ohnehin nicht mehr im Fokus stehen. Hier können Sie über das Smartphone in Kontakt bleiben und so aktiv am jugendlichen Leben teilnehmen, beispielsweise über die Messenger-App WhatsApp.